Welkom bij De Boom Yoga!
- ~ Ben je op zoek naar meer ontspanning en balans?
- ~ Wil je beter naar je lichaam leren luisteren?
- ~ Of heb je gewoon behoefte aan een uurtje voor jezelf?
Bij De Boom Yoga kun je terecht bij docente Janika voor ontspannende Hatha Yoga lessen en regelmatig ook voor workshops.
Wil je meedoen met een gratis proefles? Stuur een bericht, dan leg ik een matje voor je klaar.
Yoga
Hatha Yoga is een fysieke beoefening waarin contact wordt gemaakt met het lichaam via verschillende houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hierdoor ontstaat er op een natuurlijke manier weer een balans tussen geest en lichaam.
Tijdens mijn lessen maak je op een speelse manier contact met je lichaam. We beginnen met een meditatie om tot rust te komen en in te zoomen op hoe je je voelt. Daarna geef ik een aantal houdingen waarbij we onze aandacht richten op het lichaam en de adem. Hierbij leer je om naar je lichaam te luisteren en je eigen grenzen te bewaken. We eindigen de lessen met een uitgebreide eindontspanning. Zo ga je met een lekker en ontspannen gevoel weer naar huis.
Mijn lessen zijn voor jong en oud en je hoeft niet lenig te zijn. Het gaat er niet om, om te presteren maar jezelf en je lichaam beter te leren kennen. En natuurlijk om te ontspannen.
'Yoga is not about touching your toes, it is about what you learn on the way down'- Jigar Gar, Ayurvedic doctor
Lessen
Groepslessen
Momenteel zijn er geen groepslessen. Zodra ik weer begin met lesgeven vind je hier de actuele informatie.
Wil je op de hoogte worden gehouden van eventuele ontwikkelingen?
Mail me dan gerust.
Privéles
Locatie: in overleg
Kosten:
€ 50,- per uur
Workshops
Momenteel zijn er geen workshops gepland.
De Boom Yoga
Om mijn enthousiasme voor yoga te delen ben ik met De Boom Yoga gestart. Tegenwoordig is er in onze samenleving veel nadruk op prestaties en zitten we een groot gedeelte van de dag in onze hoofden. Yoga is voor mij de optimale manier om meer balans te ervaren tussen lichaam en geest.
Al tijdens de middelbare school volgde ik wel eens een yogales. Toen ik in 2009 mijn studie Psychologie in Groningen begon, werden de wekelijkse yogalessen een moment van rust en ontspanning. Na mijn Bachelor woonde ik een jaar in India en sindsdien is yoga een vast onderdeel van mijn leven.
In 2015 besloot ik mijn yogabeoefening te verdiepen door een opleiding tot yogadocente (500 uur) te volgen bij Yogaopleiding Hara te Groningen. Tijdens de opleiding heb ik onder andere veel geleerd over de geschiedenis en filosofie van yoga, hoe het menselijk lichaam (anatomie) is opgebouwd en hoe ik een veilige yogales geef. Mijn kennis en ervaring deel ik graag met je tijdens mijn lessen.
Namaste, Janika
Contact
Wil je een gratis proefles volgen? Vul dan onderstaand formulier in of stuur een e-mail naar mail@de-boom-yoga.nl.
Of heb je een vraag? Stuur dan ook gerust een bericht.
Wil je liever bellen of appen? Je kunt mij bereiken op 06-23031723.